Consells de seguretat
Consells abans de començar a esquiar
Informa't
Consulta les condicions meteorològiques. Pots trobar tota la previsió del temps a les mateixes estacions o al lloc web www.meteo.ad.
Abans de començar a esquiar, demana o descarrega’t un plànol del domini.
També informa’t de l’hora de tancament de les pistes i dels remuntadors mecànics. Si tens qualsevol dubte, el personal de l’estació està a la teva disposició.
Posa’t en forma per a l’esquí
La pràctica de l’esquí, com qualsevol esport, requereix una mínima preparació física. Abans de començar a esquiar, és important fer un escalfament per evitar accidents o possibles lesions. I recorda: en acabar la jornada d’esquí, dedica uns minuts a fer estiraments.
Hidrata’t i alimenta’t
Al matí, és important prendre un esmorzar complet i equilibrat. Al llarg de la jornada, no t’oblidis de fer alguna pausa, i de beure aigua regularment i prendre begudes calentes.
Utilitza roba térmica i proteccions
Per gaudir al màxim de l’esquí, és indispensable dur una roba adaptada a les condicions climatològiques i a la disciplina d’esquí triada. La roba tèrmica, confortable i impermeable és la més adequada per a la pràctica de l’esquí.
Si ets snowboarder, i sobretot si t’inicies, recorda dur guants amb protección als canells.
La protecció dorsal, també anomenada tortuga, és recomanable tant per als snowboarders com per als esquiadors, especialment als snowparks. Comprova que tingui el marcatge CE i que compleixi la norma europea EN1621-2.
Utilitza un casc adaptat i assegura’t que els infants el portin
El casc evita possibles lesions al cap en cas de xoc o de caiguda.
L’ús del casc és obligatori pels menors de 12 anys i recomanable per la resta d’esquiadors.
Tant si el llogues com si el compres, comprova que compleixi la norma europea N1077 i que tingui el marcatge CE.
Comprova el material i el reciclatge de les fixacions
A l’inici de cada temporada, és important que un professional comprovi l’estat del teu material. Ell s’encarregarà de revisar les soles i els cantells dels esquís, a més de regular les fixacions segons el teu pes i el teu nivell. D’aquesta manera, en cas d’accident, limitaràs la gravetat de lesions al genoll.
En cas que lloguis el material, serà la botiga de lloguer qui s’encarregarà de verificar el reglatge de les fixacions.
A la muntanya cal protegir-se del sol
Recorda que a les pistes la neu pot arribar a reflectir fins a un 85 % dels raigs ultraviolats, per això és indispensable portar unes ulleres de sol o de pantalla amb filtre de protecció solar (mínim categoria 3 i que tinguin el marcatge CE).
Tingues cura de la teva pell i posa’t crema solar d’alta protecció i protector labial diverses vegades al dia, tant si fa sol com si el dia està ennuvolat.
Assegura’t i esquia tranquil
Per a la teva pròpia tranquil·litat, i també per a la de la resta d’esquiadors, comprova que disposes d’una assegurança. La pots contractar a la mateixa estació.
Apren i millora el teu nivell d’esquí
Si segueixes els consells d’un monitor, no només aprendràs a esquiar, milloraràs el teu nivell i perfeccionaràs l’estil, sinó que també passaràs una molt bona estona.
Totes les estacions del país disposen d’escoles d’esquí amb professionals qualificats i formats per oferir-te les millors classes, sigui quin sigui el teu nivell, edat i preferències.
A Andorra, els monitors de les escoles d’esquí de les estacions són els únics autoritzats per a l’ensenyament als dominis esquiable.
Menors
Els menors de dotze anys han d’estar en tot moment sota la supervisió d’un adult responsable, que els ha d’educar per a la pràctica de l’activitat de forma segura i ha de vetllar perquè facin servir els elements de seguretat escaients.
